Altfel de PRIORITĂȚI: Vitalie Guțu, până la răsărit de soare face sport, după… jurnalism (T1)

În ultimul timp am o mică ,,slăbiciune” la bărbații care se ocupă cu sportul și duc un mod sănătos de viață.

Vitalie Guțu se numără printre ei. Dacă îl urmăriți pe rețelele de socializare, trebuie să știți ce poze motivaționale face. De profesie jurnalist, Vitalie a fost de acord să ne motiveze și pe noi la ,,dimineți în mișcare”.

Eu: Aș începe prin a spune: Mai rar Bărbați ca tine! Ce reprezintă sportul în viața ta?
Vitalie Guțu: În primul rând, aș vrea să îți mulțumesc mult, pentru că m-ai ales pe mine să vorbesc despre sport, deși sunt mulți alți bărbați din Republica Moldova, care practică sportul, fie el de performanță sau la nivel de amator. În general, pentru mine sportul reprezintă astăzi un fel de a mă exprima, o metodă prin care reușesc să mă relaxez, să-mi adun ideile, poate să pun la cale anumite proiecte, dar în același timp mă încarc de energie pozitivă și, cumva, încerc să fiu în unison cu mișcarea.

Eu: Cât de important este acest ,,factor” în viața unui om?
Vitalie Guțu: După mine, este destul de important să faci sport, indiferent ce fel de gen. Doar că fiecare persoană decide să-l practice sau nu. Eu duc un stil de viață sportiv, dacă pot să-i spun așa, de câțiva ani, dar până atunci nu prea mă gândeam la mișcare și tot ce înseamnă exerciții fizice. Aveam alte “priorități”, dar mai puțin, pe agenda mea, sau chiar deloc se regăsea sportul. Abia acum, mi-am dat seama că sportul este ceva prin intermediul căruia poți să redai: stări, emoții, responsabilități, spirit civic, ambiție și sănătate.

Eu: Cine te-a provocat să începi ,,dimineața în mișcare”?
Vitalie Guțu: Diminețile prin mișcare este o provocare pe care eu mi-am lansat-o mie însumi. O provocare care la început era destul de complicată și greu de învins. Dar iată că după aproape mai bine de un an, practic fiecare dimineață devine o stare de bine și intensă.

Eu: De când practici sportul? Care este preferatul tău?
Vitalie Guțu: De obicei, orele mele de sport încep pe la 6.45 dimineața printr-o cursă de alergare. Țin să precizez că nu fac sport pentru a participa la competiții sau chiar la maratoane, fac mișcare pentru a mă simți bine și pentru a îmi disciplina programul de activitate.

Eu: Ai un scop anumit?
Vitalie Guțu: Când am început să fac mișcare, scopul principal era să dau jos mai multe kilograme. Asta a fost și unul din principalii factori care m-a motivat să înving lenea și să mă trezesc, indiferent de vremea de afară, și să #simt diminețile la pas alergător. Acum, obiectivul meu este să mai dau alte câteva kg., dar și să mă încarc de energie și dispoziție. Aș vrea să îți mai spun că, după ce alerg câțiva km, mai fac și câteva seturi de exerciții fizice. Asta mă tonifiază și îmi dă un plus de….

Eu: Presupun că ții cont și de alimentație?! Ele fiind în tandem una cu alta pentru rezultate.
Vitalie Guțu: Ai dreptate. Alimentația reprezintă unul dintre punctele-cheie a tot ce înseamnă modul sănătos de viață. Și eu acum încerc să introduc un echilibru în propriul meniu alimentar. Poate nu o să spun lucruri originale, dar am renunțat la pâine, diverse produse din grâu. Am început să mănânc mai multe zarzavaturi. Nu sunt amatorul fructelor. Deocamdată, NU pot să mă las de ciocolată. Anume, ea ciocolata nu lipsește din stilul meu de viață, chiar dacă urmează ore de mișcare mai multă. Poate ăsta e și farmecul.

Eu: Ce motivație poți să le dai celorlalți bărbați pentru a începe azi și nu luni? Deși pozele tale matinale sunt mai mult decât motivante.
Vitalie Guțu: Știi, nu pot da sfaturi, pentru că fiecare persoană decide când începe să facă sau nu sport. Nu contează, de azi sau de luni. Este important să pornească motorul mișcării atunci când își dorește anumite schimbări. De regulă, faci sport sau alt gen de activitate, când îți dorești o transformare. Mă bucură faptul că, fotografiile mele inspiră oamenii, fie ei chiar și doi. Voi continua să fac mișcare, în primul rând pentru mine și pentru starea mea de bine. Iar dacă acest lucru poate motiva pe cineva este binevenit în lumea sportului.

 

Oameni frumoși și de calitate

Cu siguranță o cunoașteți pe Doina Danielean, o femeie pe cât de simplă, pe atât de complexă. Doina, e plină de viață, adoră să îmbrățișeze cât mai mulți oameni, îi plac oamenii care îi dau energie. Dar, cel mai și cel mai mult iubește să fie mamă. Ține mult la băiețelul ei, cu care are o relație foarte strânsă. O carieristă înrăită, o femeie cu personalitate.

Eu: Cum reușești să te menții în formă?
Doina Danielean: Probabil, culegerea de informații noi, cunoașterea oamenilor din jurul meu și a celr care apar la orizont.Creșterea fiului meu, care este o lecție continuă de viață pentru mine, ritmul ăsta nebun a vieții de mamă, femeie și prezentatoare de evenimente, astea mă fac să mă mențin în formă și în mișcare.

Eu: Care sunt secretele corpului tău?
Doina Danielean: E foarte interesant, am ajuns eu cea care odată cântăream mult peste limitele mele și a înălțimii, să fiu întrebată despre secretele corpului meu, și asta probabil sunt roadele a celor enumerate mai sus. Secretul meu este dedicat în totalitate acelor zile când mergeam la sală și ridicam de fiare, făcând așezări. Am avut o perioadă când nu arătam tocmai potrivit, aveam aproape de 80kg. și chiar nu mă iubeam aproape deloc. Sala de forță și dorința de a arăta cum arăt acum sunt secretele corpului meu. Sport, alimentație. Însă ritmul este cuvântul cheie al felului în care arăt acum în oglindă.

Eu: Câte mese iei pe zi?
Doina Danielean: Trebuie să recunosc că au fost timpuri când luam regulat 5 mese pe zi și aveam totul cântărit și calculat. Nu aș vrea să sparg stereotipuri, dar acum arăt mult mai bine decât atunci când aveam mesele regulate. Dacă reușesc să iau 3 mese pe zi, ultima fiind un ceai verde înainte de somn, e bine. Lipsa de timp mă face neglijentă față de sănătatea mea, dar mă simt bine. Vă îndemn să consumați cât mai multe fructe, legume și  lichide ele fiind secretul unei vieți sănătoase.

Eu: Cum reușești să faci față tentațiilor de la evenimentele pe care le moderezi?
Doina Danielean: La evenimentele noastre private, oamenii la nunți și cumetrii încearcă să își umple mesele cât mai frumos și cât mai caloric. Eu nu rezist tentațiilor. Dacă vreau să gust din ciocolate merg și gust, dar doar 1 ca să îmi împlinesc pofta, cantitatea foarte mult contează. Pentru a îți împlini pofta uneori e de ajuns doar să guști. Cel mai mare secret a rezistenței la tentații este să îți faci munca fir la fir, și atunci ai tentații, dar nu mai ai timpul să mergi să guști din toate. 

Eu: Cât sport practici?
Doina Danielean: Îmi e rușine să recunosc, dar în ultima perioadă nu reușesc să mai fac și sport. Alergatul prin oraș cu multe- multe în cap și în agendă, tot e un sport, nu?!
Vara eu eram aia care deschidea sezonul alergatului, ridicatul scărilor, acum însă, am mai puțin timp la dispoziție. De la 06:00 în picioare, alerg toată ziua. În iarnă vreau să încep yoga, îmi place la nebunie.

Eu: Știu că ai avut câteva kg. în plus. Cum ai reușit să scapi de ele?
Doina Danielean: Da, în anii 2012-2013 cântăream la 1.73cm. înălțime aveam remarc că nu au fost în rezultatul sarcinii, pentru că exact după naștere cântăream 59 kg. și chiar într-un anumit moment mai nepotrivit al vieții aveam și 57. După aia brusc am începu a adăuga.

Eu: Cum îl înveți pe băiatul tău să se alimenteze? 
Doina Danielean: Să știi că orice poftă a băiatului meu se satisface, doar că cuvântul cheie este CANTITATEA. Chiar și acea băutură carbogazoasă, nu îi interzic în totalitate, dar cantitatea foarte redusă. Se alimentează conform programului școlar, iar ultima masă este acasă un iaurt, un ceai sau un frcut ceva ușurel. Îi satisfac poftele pentru că ele sunt un semn al corpului nostru, dar încerc să îl învăț să îi placă fructele ți legumele deși nu prea le iubește.

Eu: Ce sfat ne dă Doina Danielean pentru a arăta bine?
Doina Danielean:  Frumusețea vine din noi. Cel mai mare secret al frumuseții este fericirea. Trebuie să avem grijă de noi. Să ne răsfățăm cu câte o ședință de masaj, proceduri faciale. Trebuie să facem cât mai mult sport, pentru că euforia după sport nu se compară cu nimic.

 

Vă aștept și pe #INSTAGRAM, acolo unde găsiți mai multe stories- uri și noutăți:

dianabotnaru12

Frux apple snack

Știu că adori chipsuri-le, și mai știu că știi, că sunt nesănătoase și calorice. Dar, mai știu, că nu știi, că avem în Republică chipsuri sănătoase. 

Frux apple snack-urile sunt niște chipsuri sănătoase cu un conținut scăzut de calorii.  Merele ce sunt folosite, sunt crescute în livezile noastre, situate pe partea stângă a Nistrului, de specialiști în domeniul pomiculturii. Snack-urile sunt  fabricate în Republica Moldova, făcute din mere moldovenești, soiul Granny Smith, un fruct bogat în fibre, fier, minerale și vitamine.

Gustări sănătoase, crocante și gustoase- o ,,scăpare” pentru toată familia.
O pungă este de 35 g., echivalent cu 350g. de mere proaspete. O pungă conține doar 110 calorii, perfect pentru cei care sunt atenți la ceea ce consumă. O alternativă numai bună de înlocuit dulciurile copiilor. 

Aceste bunătăți sunt de 3 gusturi: scorțișoară, vanilie și original. 

Chips-urile din mere FRUX sunt un produs unic, care deschide un nou segment pe piaţa snack-urilor. Apariţia acestui produs schimbă radical părerea care persistă despre calităţile de consum ale snack-urilor şi satisface pe deplin interesul cumpărătorilor pentru o alimentaţie sănătoasă, pentru că ele sunt destinate persoanelor, care, cu adevărat au grijă de sănătatea lor.